| Beginner |
Mo. 18.15h
Neuenkirchen • Di. 19.00h Neuenkirchen •
Mi. 18.30h Bielefeld • Do. 20.00h Bielefeld • Fr. 15.00h Bielefeld
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Erlernen der 12 Grundstellungen
(Asanas) |
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Der Sonnnengruß ( Surya Namaskar) |
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Einführung in die Atemübungen
(pranayama) |
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Tiefenentspannung (Savasana) |
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Individuell sinnvolle Korrekturen |
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Wie übe ich zu Hause, Integration
in den Alltag |
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Themen: Entspannung,
Atmung, Über den Umgang mit Spannung und negativen Gedanken,
das Wechselspiel von Aktivität und Passivität, Schulung
der Wahrnehmung, klare Gedanken fassen, den inneren Beobachter
kennenlernen, wertfrei üben |
